Terapia em Grupo para Mulheres

Como recuperar o equilíbrio emocional e lidar melhor com suas emoções

Por Georrana Cruz
Psicoterapeuta especialista em crenças limitantes

Terapia em grupo para mulheres é um caminho poderoso de cura emocional, fortalecimento interno e reconexão com a sua própria essência. 

Em um mundo que exige perfeição e produtividade constantes — cuidar da casa, dos filhos, da família, do trabalho — é comum que muitas mulheres se sintam exaustas, desvalorizadas e emocionalmente sobrecarregadas.

Se você se reconhece nesse cenário, saiba que não está sozinha. A pressão  para dar conta de tudo, a culpa por não ser perfeita e a sensação de abandono de si mesma são dores compartilhadas por inúmeras mulheres. 

É nesse espaço de escuta, partilha e acolhimento que a terapia em grupo revela seu valor transformador: um lugar onde vulnerabilidades se tornam força e onde as dores podem, enfim, ser ressignificadas.

Neste artigo, você vai entender o que é terapia em grupo, por que ela é tão eficaz para mulheres, como funciona na prática e quais benefícios reais pode trazer para a sua vida emocional, pessoal e nos relacionamentos.

O que é terapia em grupo?

A terapia em grupo é uma prática consolidada e reconhecida mundialmente, especialmente por seus efeitos no fortalecimento emocional e na construção de vínculos.

É um processo terapêutico estruturado que reúne pessoas com histórias diferentes, mas que compartilham objetivos semelhantes: curar feridas emocionais, desenvolver inteligência emocional e criar uma vida mais leve e consciente.

Quando o grupo é formado por mulheres, o processo ganha ainda mais profundidade e força. Questões como autocobrança, maternidade, rejeição, abandono, esgotamento emocional, sexualidade e relações de dependência afetiva encontram um espaço seguro para serem expressas e trabalhadas.

Diferente de uma simples conversa entre amigas, a terapia em grupo para mulheres é conduzido por um profissional capacitado que organiza cada encontro de forma estratégica. 

O ambiente é protegido, sigiloso e respeitoso, permitindo que cada participante avance no seu tempo, com segurança e apoio.

Terapia individual x terapia em grupo: qual a diferença?

A terapia individual oferece um mergulho profundo em si mesma, com a atenção exclusiva do terapeuta. Já a terapia em grupo possui um diferencial único: o espelhamento.

Ao ouvir outras mulheres relatando suas dores, medos ou conquistas, você reconhece partes de si mesma que talvez ainda não tivesse coragem de nomear.

Aquilo que parecia um peso só seu, de repente, ganha eco em outra voz. E é nesse espelhamento que surge a cura: perceber que você não está sozinha, que existem caminhos, que a sua dor pode ser compreendida e ressignificada.

Um espaço seguro de acolhimento, escuta e transformação

Um grupo terapêutico bem conduzido não é lugar de julgamento, competição ou comparações. Ele funciona como um ambiente protegido, onde cada mulher pode se expressar no seu ritmo, sem pressões, e sempre com o respaldo de uma terapeuta que guia o processo.

Com o tempo, a terapia em grupo para mulheres se transforma em um lugar de acolhimento, onde lágrimas são respeitadas, conquistas são celebradas e histórias são valorizadas. 

É nesse ambiente de confiança que armaduras caem, crenças limitantes se dissolvem e o processo de cura acontece com amorosidade e segurança.

Por que fazer terapia em grupo?

Mesmo após tentar livros de autoajuda, vídeos motivacionais ou outros tipos de terapia, muitas mulheres encontram na experiência em grupo algo diferente: pertencimento. Isso porque somos seres relacionais — crescemos, sofremos e nos curamos em conexão com os outros.

No grupo terapêutico, cada mulher se fortalece ao compartilhar sua jornada e, ao mesmo tempo, aprende com as histórias das demais. O apoio mútuo cria um espaço onde a transformação se torna mais rápida, mais profunda e duradoura.

Para quem é a terapia em grupo?

A terapia em grupo é para mulheres que sentem que precisam de um espaço seguro para se escutar, se reconectar e se fortalecer emocionalmente. 

Seja você mãe, profissional, dona de casa, estudante ou vivendo uma transição na vida, esse espaço foi criado para acolher quem sente que está carregando o mundo nas costas e precisa, finalmente, olhar para si.

Resumindo, a terapia em grupo é para...

• Mulheres que estão se sentindo sobrecarregadas e emocionalmente exaustas

Quando tudo depende de você — casa, filhos, trabalho, família — é comum se sentir sem energia, esquecida por si mesma. No grupo, há espaço para respirar, se escutar e reencontrar o equilíbrio emocional.

• Mulheres que não se sentem vistas, reconhecidas ou valorizadas

Muitas vezes, a sensação de invisibilidade se instala: você faz tanto, mas parece que ninguém vê ou reconhece. O grupo oferece um espaço de escuta profunda, onde sua história importa, e sua presença é valorizada.

• Mulheres que buscam autocuidado verdadeiro e reconexão interna

Mais do que cuidar do corpo, o autocuidado emocional exige presença, limites e escuta interna. A terapia em grupo ajuda você a cultivar isso — e fazer isso com outras mulheres torna o caminho mais leve e significativo.

• Mulheres que desejam pertencer, se conectar e não se sentirem sozinhas

No grupo, nasce um sentimento real de pertencimento. As conexões criadas ali são livres de julgamento ou competição — apenas apoio genuíno, identificação e crescimento conjunto.

• Mulheres que estão vivendo mudanças ou se sentindo perdidas

Fases de transição como separação, maternidade, mudanças profissionais ou pessoais muitas vezes trazem confusão e insegurança. O grupo acolhe esse momento e oferece suporte emocional para atravessá-lo com mais clareza e força.

Mesmo que você nunca tenha feito terapia antes, se essa for sua primeira experiência terapêutica, não se preocupe. A terapia em grupo é conduzida com respeito, sensibilidade e cuidado. 

Ninguém é forçada a se expor, e tudo acontece no seu tempo. A confiança se constrói naturalmente, com apoio constante da terapeuta e das outras mulheres do grupo.

Terapia em grupo mulheres é uma escolha poderosa para aquelas que querem cuidar da saúde emocional de forma acessível, profunda e conectada. É acolhimento, transformação e pertencimento — juntos.

Como funciona a terapia em grupo?

A terapia em grupo para mulheres não é um espaço de conversa aleatória nem de desabafo. É um processo estruturado, conduzido por um psicoterapeuta, que organiza cada encontro com base em um método terapêutico específico. 

Cada sessão é planejada para promover reflexões profundas, ressignificação de memórias e compartilhamento consciente. E um dos aspectos centrais desse processo é compreender como a mente humana funciona.

Técnicas terapêuticas baseadas nos 6 pilares da mente humana

A mente humana tem uma lógica própria. Quando entendemos como ela opera, conseguimos ressignificar dores emocionais com mais profundidade e eficiência. No grupo terapêutico, trabalhamos a partir de 6 pilares fundamentais da mente humana:

✓ Atemporalidade

Para a mente, passado e presente se misturam. Uma dor vivida na infância pode ser sentida hoje como se tivesse acabado de acontecer. No grupo, usamos técnicas para acessar essas memórias, permitindo que a mulher saia do looping emocional e coloque cada lembrança em seu devido lugar.

✓ Realismo

A mente funciona como uma espécie de “lâmpada de Aladim”: tudo aquilo que acreditamos e repetimos com convicção e emoção, ela interpreta como um comando e se esforça para confirmar. Se a mulher acredita que não tem valor, sua mente começa a procurar provas para confirmar essa verdade, porque na mente dela isso é uma verdade. É por isso que cultivar pensamentos saudáveis é tão importante: quando a mente recebe novas ordens — como “sou merecedora” ou “posso confiar em mim” —, ela passa a buscar confirmações positivas, criando uma base emocional muito mais fortalecedora.

✓ Literalidade

A mente acredita em tudo o que lhe é mostrado ou dito, sem filtrar. Palavras como “você nunca vai ser suficiente” ou lembranças dolorosas da infância são interpretadas como verdades absolutas e moldam a forma de sentir e agir.

Na terapia em grupo para mulheres, usamos imagens e quadros mentais justamente porque a mente reage a eles como se fossem reais. Assim, podemos acessar essas memórias, reconstruí-las e criar novas narrativas internas — mais saudáveis, acolhedoras e fortalecedoras.

✓ Geografia mental

O seu lugar seguro pode ser tão lindo quanto você desejar. 

Basta usar o poder da sua mente para construí-lo.

A geografia mental significa que, dentro da sua mente, você pode construir um lugar seguro onde quiser — no alto de uma montanha, à beira de um lago, numa cabaninha no meio da mata ou até numa praia. 

Essa liberdade é profundamente libertadora: permite criar um refúgio íntimo e acolhedor que acalme o corpo e as  emoções no momento em que mais precisa.

✓ Lógica não — newtoniana (o que isso significa na prática)

Dizer que a mente é não-newtoniana é afirmar que, no mundo interno, as leis da física não se aplicam: o que você imaginar pode flutuar, suspender-se, encolher ou crescer — sem precisar de sustentação material. 

Uma casa pode ficar suspensa sobre o vazio; uma ponte pode levar você direto a uma lembrança antiga; uma cena pode se repetir com intensidade física. Essa característica torna as imagens mentais extraordinariamente vívidas — e, por isso, bastante poderosas.

Na terapia em grupo, o terapeuta orienta a construção segura dessas imagens, regula a intensidade das vivências e ensina como ancorar sensações de calma, para que o caráter “não-físico” do imaginário seja um recurso de cura — e não uma fonte de descontrole.

✓ Poupa energia

A mente não é preguiçosa, mas busca poupar energia. Por isso, tende a repetir comportamentos já aprendidos em vez de criar novos — mesmo que esses padrões não sejam saudáveis. 

Se, por exemplo, uma mulher foi muito criticada na infância e descobriu que ser “boazinha” e agradar evitava novas críticas, esse comportamento passou a ser reforçado e replicado ao longo da vida.

Na terapia em grupo, aprendemos a reconhecer esses padrões e ressignificar a memória inicial que os originou, quebrando o ciclo de repetição e abrindo espaço para novos hábitos emocionais mais saudáveis.

Por isso...

Na terapia em grupo para mulheres, utilizamos imagens e quadros mentais como recurso central. 

Esse é justamente o diferencial que torna o processo terapêutico tão poderoso: ao acessar e trabalhar essas imagens internas, abrimos caminho para transformações profundas que não seriam possíveis apenas no nível racional.

Na prática terapêutica, essa capacidade é fundamental para a ressignificação: quando uma lembrança dolorosa aparece em forma de imagem, podemos trabalhar diretamente com ela, transformando a cena, o cenário ou a sensação que ela desperta. 

Assim, o que antes era gatilho de dor pode se tornar ponto de apoio para cura e fortalecimento emocional.

Esse recurso não é algo artificial ou inventado pela terapia — ele é natural da mente humana. O processo terapêutico apenas organiza e direciona essa habilidade para que você consiga reconstruir suas memórias, liberar emoções presas e criar novos significados para a sua história.

Benefícios da terapia em grupo para mulheres

Ao participar de um grupo terapêutico, muitas mulheres tem relatado mudanças profundas — não apenas em seus comportamentos e emoções, mas também na forma como se enxergam e se relacionam com os outros e com a vida. 

Os benefícios da terapia em grupo para mulheres vão muito além do simples “falar sobre sentimentos”: trata-se de um processo estruturado, seguro e transformador.

Aqui estão alguns dos principais ganhos  percebidos:

• Redução da solidão emocional

Muitas mulheres vivem cercadas de pessoas, mas carregam a sensação de estarem sozinhas. Essa solidão não vem da falta de companhia, mas da ausência de uma escuta verdadeira e de vínculos seguros. 

No grupo, surge a descoberta de que não se está sozinha nas dores — e esse senso de pertencimento já é, em si, profundamente curativo.

• Ressignificação de crenças limitantes

Durante os encontros, as participantes aprendem a reconhecer e transformar crenças que por muito tempo guiaram suas vidas em silêncio, como a sensação de não ser boa o suficiente, a necessidade de se sacrificar para ser amada, o medo de ser rejeitada ao se impor ou a ideia de que só têm valor quando estão fazendo algo pelos outros. 

Ao ressignificarem essas narrativas, abrem espaço para construir uma identidade mais segura, consciente e livre, capaz de sustentar escolhas alinhadas ao que realmente desejam viver.

Para entender melhor o que são crenças limitantes e como elas surgem, recomendo a leitura deste artigo.

• Desenvolvimento da inteligência emocional

A terapia em grupo para mulheres favorece a identificação, a nomeação e a expressão saudável das emoções. Isso fortalece a maturidade emocional, amplia a empatia e reduz reações impulsivas. O resultado é uma melhora perceptível nos relacionamentos e na autoestima.

• Criação de vínculos saudáveis

As relações construídas no grupo são diferentes das que costumamos viver no dia a dia. Elas não se baseiam em papéis sociais ou expectativas externas, mas em escuta profunda, confiança e não-julgamento. Muitas amizades verdadeiras nascem nesse espaço e se mantêm mesmo após o fim dos encontros.

• Aumento da autoconfiança

Ao revisitar sua história com mais amor, compartilhar vivências sem medo de julgamento e perceber que outras mulheres enfrentaram desafios semelhantes, a participante passa a se enxergar com mais compaixão. Esse olhar interno renova a autoestima e fortalece a confiança em si mesma.

• Melhoria nos relacionamentos pessoais

As mudanças internas repercutem nos vínculos externos. Muitas mulheres relatam melhorias em suas relações com filhos, parceiros, amigas e familiares. Ao se relacionar consigo mesma de forma mais saudável, a forma de se conectar com os outros também se transforma.

• Clareza de propósito e direção interna

Aos poucos, as participantes retomam contato com seus valores, sonhos e desejos. Isso traz mais clareza para tomar decisões, estabelecer limites e fazer escolhas alinhadas com sua essência.

• Fortalecimento emocional em momentos de crise

Para quem atravessa separações, perdas ou transições difíceis, o grupo funciona como porto seguro. É um espaço onde é possível acolher a dor e, ao mesmo tempo, encontrar força para seguir em frente com mais consciência e menos culpa.

Esses são apenas alguns dos muitos benefícios relatados por mulheres que se permitem viver a experiência da terapia em grupo. Cada jornada é única, mas todas compartilham algo em comum: nenhuma volta a ser a mesma depois desse processo.

Quando e onde acontecem os encontros?

A terapia em grupo para mulheres é pensada para ser acessível, acolhedora e adaptada à rotina da mulher contemporânea. Os encontros acontecem de forma online e ao vivo, permitindo que mulheres de diferentes regiões — e até de outros países — participem sem sair de casa, com total conforto e privacidade.

• Encontros online, semanais e em grupo fechado

A estrutura foi desenhada para oferecer continuidade, segurança e profundidade ao processo terapêutico. São realizados 8 encontros semanais, com duração média de 2 horas cada.

O formato de grupo fechado garante que todas as participantes iniciem juntas a jornada, criando um ambiente íntimo, de confiança mútua. 

Essa vivência fortalece o pertencimento e permite que cada mulher acompanhe tanto sua evolução quanto a das demais — gerando espelhamento terapêutico e apoio coletivo feminino.

• A importância da constância e da segurança

O processo de transformação emocional exige repetição, continuidade e presença. Ao participar de encontros regulares, a mulher desenvolve um espaço interno de estabilidade, essencial para a formação de novas crenças e padrões emocionais.

Por isso, a previsibilidade e o respeito à estrutura são fundamentais. As participantes recebem um cronograma claro, materiais de apoio e um espaço exclusivo para troca — como o grupo no Telegram — onde podem tirar dúvidas, compartilhar percepções e aprofundar os aprendizados entre as sessões.

Essa organização garante a segurança necessária para acessar emoções profundas e dar início à verdadeira mudança interior.

• E se eu perder um encontro?

Apesar da importância da constância, sabemos que imprevistos acontecem. Em algumas edições, as sessões podem ser gravadas (com consentimento de todas), permitindo que a participante acompanhe o conteúdo mesmo sem estar presente ao vivo.

Além disso, o grupo no Telegram mantém o vínculo entre os encontros, garantindo apoio, continuidade e troca constante.

Observação: assistir à gravação pode sim trazer muitos insights e benefícios, mas nada substitui a vivência ao vivo. Estar presente no momento do encontro possibilita uma experiência única, de troca, acolhimento e conexão emocional que amplia os resultados terapêuticos.

 

• Quem conduz os encontros?

Os grupos terapêuticos são conduzidos por profissionais da mente humana — como psicólogos, psicoterapeutas ou psicanalistas —  profissionais estes qualificados e preparados para oferecer acolhimento, segurança e direcionamento ao processo de transformação emocional.

No caso do Florescer Feminino e do grupo terapêutico dedicado às donas de casa, os encontros são conduzidos por mim, Georrana, psicoterapeuta formada em Terapia Emocional Neurolinguística. 

Essa abordagem integra diferentes técnicas reconhecidas da psicologia e do desenvolvimento humano, permitindo um trabalho profundo, mas ao mesmo tempo leve, seguro e acessível. 

Tudo isso sempre respeitando o tempo e o limite de cada mulher, sem julgamentos ou imposições.

Com o espaço adequado, a condução certa e o grupo alinhado, a transformação emocional não apenas se torna possível: ela se torna real. 

A cada encontro, uma lembrança é ressignificada, uma dor é suavizada, uma força esquecida é despertada.

Florescer Feminino: um grupo terapêutico para mulheres

O Florescer Feminino é mais do que um grupo terapêutico para mulheres — é um 

espaço de acolhimento, transformação e reconexão com quem você realmente é.

O Florescer Feminino foi criado especialmente para mulheres que desejam se libertar das crenças limitantes que bloqueiam seu desenvolvimento emocional e pessoal. 

Mais do que um espaço de terapia, ele é um ambiente de acolhimento, crescimento e transformação profunda.

O que é o Florescer Feminino?

Florescer feminino é um grupo terapêutico que reúne mulheres dispostas a olhar para dentro, identificar padrões que já não fazem sentido e ressignificar suas histórias. 

A proposta é oferecer ferramentas práticas, exercícios terapêuticos e um espaço seguro para que cada participante possa superar bloqueios internos e florescer de dentro para fora.

O grupo é indicado para mulheres que enfrentam crenças ligadas a abandono, rejeição, sentimento de não merecimento e outras dores emocionais que, muitas vezes, não encontram espaço para serem trabalhadas em ambientes convencionais.

Temas trabalhados no grupo

Durante os encontros, são abordados temas fundamentais para a transformação pessoal, como:

• Florescer e o inconsciente coletivo feminino

Como a história de tantas mulheres antes de nós ainda influencia nossas escolhas e emoções hoje.

• A dor de não se sentir merecedora

Reconhecer a origem desse vazio e abrir espaço para o merecimento real.

• Feridas de abandono e rejeição

Entender de onde surgem esses medos e como eles afetam relações e autoestima.

• Bloqueios financeiros

Identificar as crenças que limitam o crescimento material e aprender a substituí-las por uma nova visão de prosperidade.

• Crença central de desamor e traição

Compreender como experiências passadas podem distorcer a forma de viver o amor no presente.

• Desamparo, injustiça e humilhação

Resgatar a força pessoal diante de memórias dolorosas que marcaram a infância ou a vida adulta.

• Crenças religiosas limitantes

Perceber quando a espiritualidade deixa de ser fonte de apoio e se torna um peso.

• Ferramentas de autocuidado emocional

Recursos práticos para manter o equilíbrio e continuar florescendo de dentro para fora.

Esses temas são trabalhados por meio de dinâmicas, reflexões, exercícios práticos e trocas de experiências — tudo conduzido pela psicoterapeuta que guia o grupo.

Como funciona o processo

Os encontros acontecem semanalmente, ao vivo, com duração média de 2 horas (podendo se estender de acordo com a necessidade do grupo).

Cada encontro segue uma estrutura que inclui:

• Boas-vindas e retomada do encontro anterior

• Apresentação do tema do dia

• Exercícios terapêuticos para identificação questionamento de crenças

• Processo terapêutico de ressignificação da crença limitante 

•Trocas de experiências entre as participantes

• Síntese dos aprendizados e encaminhamentos para a semana

• Indicação de materiais de apoio e práticas individuais

Além disso, as participantes contam com um grupo fechado no Telegram, onde recebem conteúdos complementares, materiais de apoio e têm a oportunidade de interagir, criando uma rede de suporte contínua.

Depoimentos e resultados

O Florescer Feminino está em andamento e já tem gerado transformações profundas. Uma das mulheres compartilhou:

“Obrigada Georrana por todo apoio, a terapia em grupo tá me ajudando a diminuir a ansiedade, tá ajudando na caretas q faço por ansiedade e me dando mais equilíbrio e confiança em mim mesma.”

Isso mostra, na prática, como o processo em grupo abre espaço para acolhimento, transformação e novas percepções sobre si mesma.

Em breve, teremos uma nova turma, e se você também sente que é hora de ressignificar suas crenças e florescer, entre para a lista de espera. 

Assim, será avisada em primeira mão sobre a abertura da próxima turma e terá a chance de garantir sua vaga. 

O próximo grupo terapêutico: cuidado emocional para donas de casa

Ser dona de casa não é fácil, exige um esforço emocional e físico muito intenso. Mulheres que se dedicam integralmente ao lar e à família acabam, com frequência, se sentindo sobrecarregadas, esgotadas e até se anulando.

Pensando nisso, o próximo grupo terapêutico será voltado especialmente para donas de casa, com foco em inteligência emocional, equilíbrio e fortalecimento interno — um espaço criado sob medida para quem cuida de todos, mas raramente cuida de si.

Um espaço feito para você que…

• Passa grande parte do tempo se dedicando ao lar, filhos, parceiro e família, deixando suas próprias necessidades em segundo plano;

• Se sente desvalorizada, e constantemente esgotada;

• Deseja estabelecer limites saudáveis e resgatar seu valor pessoal;

• Busca formas práticas de lidar com ansiedade, estresse e cansaço emocional;

• Quer recuperar autoestima e amor-próprio para além do papel de cuidadora, mãe, esposa e mulher.

O que vamos trabalhar neste grupo

Durante os encontros, serão exploradas ferramentas e práticas voltadas para:

• Reconhecer e transformar crenças limitantes ligadas ao papel de dona de casa;

• Cultivar autocompaixão e implementar um autocuidado possível e realista;

• Aprender técnicas de regulação emocional aplicáveis no dia a dia;

• Resgatar a identidade e a confiança para fazer escolhas alinhadas aos próprios sonhos;

• Fortalecer a autoestima, criando uma rotina emocional mais leve e saudável.

Esse olhar diferenciado foi pensado para valorizar a jornada da dona de casa e oferecer caminhos de transformação que respeitam sua realidade.

Como participar

Para receber todas as informações — datas, horários e cronograma completo — temos um canal exclusivo no Telegram. Nele, você terá acesso a:

• Conteúdos preparatórios e exercícios terapêuticos;

• Conograma detalhado dos encontros;

• Informações sobre inscrições em primeira mão;

• Espaço para tirar dúvidas e se preparar para o processo.

Basta entrar no canal do Telegram para receber essas informações e acompanhar as novidades.

Este é um convite para que você, dona de casa, também possa cuidar de si, fortalecer sua mente e reconstruir seu espaço interior com mais leveza e equilíbrio.

Conclusão

A terapia em grupo para mulheres é um espaço de acolhimento e transformação, onde você pode olhar para dentro de si, reconhecer suas dores e aprender a cuidar melhor das suas emoções. 

É nesse movimento de coragem e autorrespeito que o equilíbrio emocional feminino começa a ser reconstruído, passo a passo.

Ao lado de outras mulheres, você descobre que não está sozinha nessa jornada. Compartilhar histórias, ouvir experiências e sentir-se compreendida traz alívio, força e esperança. 

O grupo se torna um lugar onde cada emoção é válida, cada vivência é respeitada e cada avanço, por menor que pareça, é celebrado.

Seja no Florescer Feminino, em outros grupos terapêuticos ou até em sessões individuais, a escolha de se priorizar é o que abre caminho para a mudança. 

Porque cuidar das suas emoções não é um luxo — é um direito, uma necessidade e o primeiro passo para florescer de dentro para fora.

FAQ: Perguntas frequentes sobre a terapia em grupo

Não. Na terapia em grupo para mulheres, o respeito ao tempo e aos limites de cada participante é prioridade. Compartilhar experiências é sempre uma escolha pessoal. Você pode apenas ouvir, refletir e participar no seu ritmo, sem pressão para expor algo que não se sinta pronta.

O sigilo é uma regra essencial para garantir segurança e confiança. Tudo o que é dito durante os encontros deve permanecer no grupo, criando um ambiente protegido e livre de julgamentos.

Se você busca acolhimento, deseja transformar crenças limitantes, fortalecer sua inteligência emocional e se conectar com mulheres que vivem desafios semelhantes, esse formato é ideal. Mesmo que você nunca tenha feito terapia antes.

Os resultados variam, mas muitas mulheres já percebem mudanças significativas nas primeiras semanas — principalmente na forma de se relacionar consigo mesmas e com os outros. O processo é gradual e depende da constância nos encontros e do envolvimento com os exercícios.

Se você ficou com alguma dúvida que não foi respondida aqui, deixe nos comentários. Será um prazer ajudar você a entender melhor esse caminho de transformação!

Compartilhe sua experiência nos comentários — sua história pode inspirar outras mulheres a darem esse passo tão importante e essencial!